수원재활 장경인대 장경인대증후군 I 좋은정보

첫 번째는 장경인대증후군(iliotibial band syndrome)에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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장경인대는 대둔근과 대퇴근막 장근의 근막과 힘줄의 연장으로 경골 측근위부에 있는 Gerdy'stubercle에 부착되어 있습니다.

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굽힘과 굽힘줄은 넙치의 측관절 융기(femurlateral epicondyle)의 전다음으로 활주합니다.이러한 반복 동작이 힘줄에 염증을 일으키게 합니다.

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전형적인 육상선수에 잘 나타나는데요~

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쟈은교은의 인대 증후군은 무릎이 30도 굴곡의 때 바깥쪽 관절 융기 위에 관절 융기 절선 2cm위에서 통증이 발발한 발발한 통증은 그와은죠루카 쪽으로 경골의 궁우이브에 방사돼서 계속적으로 달리기를 하면 심화합니다~끊이 있는 선수는 압력 허가가 발산, 바깥쪽 관절 융기의 부종이 발발하고 활동에 제한을 받게 됩니다. 경우에 따라서는 대퇴근막상근에서 시작하여 힙골능선(iliaccrest)을 타고 나타나는 통증이나 대전자(greater trochanter)윤활막염의 병변천이 나타날 수 있습니다.주된 원인으로는

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다리 길이 차이

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대퇴근막장근과 대둔근 구축

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대퇴사두근, 햄스트링 경도

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무릎 내반무릎(genuvarum)과 과도한 엎드림(pronation)으로 인한 경골 안쪽 둘레 증가 등이 주요 원인입니다.또 1개의 불규칙한 택지고 내리막 길 달리기, 점진적인 장거리 달리기 훈련 기법의 부족도 원인이 될 수 있습니다.적절한 스트레칭이 없어서 운동할 때도 자주 일어날 수 있어요.장경인대증후군 재활 시 초기에는 냉, 초음파, 소염제 투여를 통해 국소적 염증을 감소시켜야 한다.재활의 초점은 문제를 1우키는 생역학적 요소에 두고 진행하게 됩니다~

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ober'stest에서 양성이면 정적 구축을 위해 장경인대 스트레칭을 해야 합니다.

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장경인대=스트레칭=평소 운동할 때 트랙을 달릴 때는 양 방향을 바꿔 달리고, 한쪽 장경인대에만 반복적인 스트레스를 주지 않도록 하는 것도 좋은 비결이다.